Su İhtiyacını Gidermenin Yolları | Sağlık Bilgileri |

Su ihtiyacını karşılayan besinler,Su ihtiyacını karşılayan içecekler,Su İhtiyacını Gidermenin Yolları İnsan vücudunun %70’ini su teşkil eder.

Mevsime, yaşa ve yenilen yiyecek çeşidine göre günlük su ihtiyacı değişir, normal olarak orta yaşta bir kimse günde 2 – 3 litre su’ içmelidir.

Fazla sulu sebze ve meyve yenildiğinde günlük su ihtiyacı 0,5 litreye kadar düşebilir.

Kâfi su içilmezse veya sulu şeyler yenmezse peklik olur.

Bazı kimseler şişmanlamamak için su içmezler, bu hatalıdır.

Vücutta suyu tutan tuzdur, günlük tuz miktarı azaltılınca vücutta da su tutulmaz.

Kâfi su içilmezse böbrekler normal vazife göremez ve kanı pisliklerinden temizleyemezler.

İçilecek su menba suyu olmalı ve kâfi miktar kireç, demir, magnezyum, iyot vesair mineralleri havi olmalıdır. Bunlardan iyot noksan olursa o bölge halkında guatr çok görülür.

Normalden fazla mineralleri havi sular ise böbrek taşına sebep olabilir.

Fazla kireçli ve mağnezyumlu sular sert su’dur ve bunlarla yemek pişirildiğinde (sebzeler) güç pişerler.

Sert sularla I çamaşır da yıkanmaz.

Çamaşırda kullanılan sert sulara biraz soda veya odun külü katılırsa sertliği giderilir.

Sert sular

Damarsertiiği, romatizma, peklik, böbrek hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek taşı, yüksek tansiyon, varis vesair ; rahatsızlıkların doğmasında rol oynar.

Kireçli sular

Cildi tahriş eder ve deriyi kurutur, elleri bozar, saçların kırılmasına ve vakitsiz beyazlaşmasına sebep olur.

Çocuklara ve akciğer rahatsızlığı olanlara kireçli su faydalıdır.

Yumuşak su

Kireci noksan, karbon gazı, oksijen ve asitçe zengin sulardır.

Gazlı ve asitli sular pek fazla içilmemeli, muayyen bir süre içip, bırakmalıdır.

Gazlı sular tansiyonu ve kalbi olanlara zararlıdır.